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Programas para todas as pessoas

O Barrafit é um treino inspirado no Jiu-Jitsu que promove a perda de peso e o condicionamento geral.

crianças e jovens

O nosso programa para crianças foi desenvolvido para ensinar autodisciplina e autodefesa às crianças. Tudo o que fazemos está adaptado às suas necessidades específicas.

adultos

O programa para adultos tem como objetivo ensinar a arte do Jiu-Jitsu, independentemente da sua origem ou nível de habilidade.

Barrafit

É um treino inspirado no Jiu-Jitsu, com o objetivo de promover a perda de peso e aumentar o condicionamento físico de forma global.

treinos privados

As aulas particulares de Jiu-Jitsu podem ajudá-lo na obtenção de uma compreensão mais profunda desta arte marcial, elevando também o seu treino a um novo patamar.

barrafit

O Barrafit é a nossa resposta para os alunos que procuram um exercício desafiador em termos de treino aeróbico e de força. É um treino inspirado no Jiu-Jitsu que promove a perda de peso e o condicionamento geral.

Este programa de condicionamento físico exclusivo foi desenvolvido tendo por base os mesmos princípios e valores que ensinamos na Gracie Barra Cascais. Assim irá aprender os fundamentos desta arte marcial, enquanto fica na sua melhor forma física.

Devido à sua versatilidade e benefícios gerais para a saúde, este tipo de aula é também recomendado para quem pratica Jiu-Jitsu, uma vez que é o complemento perfeito para a sua rotina de exercícios.

Os nossos professores asseguram toda a ajuda necessária aos alunos, garantindo que mantém o corpo e mente em forma, levando-o assim ao alcance dos seus objetivos.

As aulas de Barrafit são um complemento natural ao treino de artes marciais, e vão ajudá-lo não só a ganhar resistência como a praticar movimentos que podem ser replicados para autodefesa.

Esta aula é também uma excelente forma dos nossos alunos se familiarizarem com a prática do Jiu-Jitsu, já que poderá treinar uma ampla variedade de movimentos para manter o treino diversificado e interessante.

Também promovemos o senso de comunidade e um sistema de apoio com o objetivo de incentivar todos os alunos a trabalharem em direção aos seus objetivos.

Além da melhoria do nível geral de condicionamento físico, pode esperar inúmeros benefícios, incluindo força mental, motivação, cooperação, foco, disciplina e crescimento pessoal.

Perca peso e divirta-se com uma aula Barrafit dada por um dos nossos professores certificados.

Entre em contato connosco para agendar a sua aula gratuitamente.

" Torna-te tão forte que nada possa perturbar a tua paz de espírito – Carlos Gracie Sr. "

Nós Somos Gracie Barra

Todos os alunos da Gracie Barra Cascais fazem parte de uma grande família.
Ao treinar connosco irá juntar-se a uma equipa que o vai apoiar em todo o percurso, na procura pelo autoaperfeiçoamento e pelo desenvolvimento de conhecimentos e habilidades para enfrentar o dia a dia. Tudo isso carregando com orgulho a faixa preta alcançada com esforço e dedicação.

Porquê gracie barra

Todos os professores da nossa equipa são treinados de acordo com a filosofia e método de ensino do Mestre Carlos Gracie Jr, Fundador da Gracie Barra. Trata-se de um legado com mais de 30 anos de experiência de ensino, garantindo assim que terá um acompanhamento de excelência na nossa escola.